Cara Agar Tidak Mudah Tersinggung

Cara Agar Tidak Mudah Tersinggung – “Kenapa bajumu berwarna seperti itu? Kira-kira seperti itu.” “Nah, presentasimu sepertinya tidak jelas, ya?”

Ketika mendengar kalimat sederhana itu, sebagian orang mungkin menganggapnya sepele, namun bagi sebagian lainnya bisa membuat susah tidur berhari-hari karena pemikiran tersebut. Memang ada yang sangat senang menyuarakan opini yang menyinggung, namun ada juga yang justru memberikan kritik untuk membantu Anda memperbaiki diri.

Cara Agar Tidak Mudah Tersinggung

Bagi sebagian orang, kritik bisa dipandang negatif karena mengungkapkan kekurangan atau kelemahan seseorang. Bahkan, tidak sedikit orang yang salah mengartikan kritik sebagai ujaran kebencian atau hinaan. Akibatnya, kritik dipandang sebagai ancaman atau serangan. Alih-alih mendengarkannya, dia langsung tersinggung dan terus berpikir.

Tips Supaya Tidak Mudah Tersinggung, Tenangkan Dirimu!

Jika Anda terlalu banyak mendengarkan dan memikirkan perkataan orang lain, sebenarnya Anda bisa saja berjalan di tempat, perhatikan. Kamu dipenuhi rasa takut untuk memulai sesuatu karena kamu selalu khawatir dengan apa yang orang pikirkan dan katakan. Ada kalanya Anda perlu bersikap acuh tak acuh, terutama ketika pengaruh membatasi pertumbuhan Anda.

Namun, mengabaikan kata-kata orang untuk menutup telinga sepenuhnya juga bukan tindakan yang bijaksana. Mendengarkan perkataan orang lain tidak sepenuhnya buruk, apalagi jika kata-kata tersebut mengandung kritik yang membangun.

Nah, ada tips khusus untuk tetap tenang dan tenang saat mendengar kritik dari orang lain. Ayo, emosi dikendalikan~

Berbicara tentang menerima kritik, tip pertama mungkin yang paling menantang. Soalnya, kamu harus bisa mengendalikan diri agar emosimu tidak meledak. Sadarilah bahwa kritik bukanlah serangan yang harus dilawan. Jika Anda mengutip psikologi hari ini, jangan mudah berasumsi bahwa orang selalu memiliki niat buruk dan sengaja mencari celah dalam kesalahan Anda. Melompat ke kesimpulan seperti itu sangat berbahaya, terutama jika Anda tidak mendengarkan kata-katanya dengan cermat.

Cara Jitu Menghadapi Rekan Kerja Sensitif Atau Mudah Tersinggung

Anda tidak perlu bereaksi cepat. Alih-alih bereaksi, cobalah menanggapi kritik. Alih-alih bereaksi terhadapnya atau mengabaikannya, cobalah untuk menggunakan kata-kata yang memiliki dampak negatif minimal pada Anda dan si pengkritik.

Kedua kalimat ini hanyalah contoh kecil. Anda dapat menggunakan kalimat lain untuk mengurangi ketidaknyamanan emosional mendengar kritik. Juga, dengan memberikan komentar seperti itu, Anda punya waktu untuk mencoba kritik dan memilih tanggapan yang paling tepat. Anda juga dapat mengambil napas dalam-dalam untuk menenangkan diri.

2. Kendalikan diri agar tidak terbawa emosi, mencari klarifikasi. Cara ini juga memudahkan Anda untuk memahami apa yang dipikirkan orang lain

Ketika Anda mendengar kritik, Anda cenderung terbawa emosi yang dapat menyebabkan penilaian yang berlebihan. Bahkan, tidak sedikit orang yang cenderung bersikap tidak rasional karena mendengar kritik. Apalagi jika kritik tersebut bertentangan dengan pandangan pribadinya.

Cara Mendidik Anak Agar Tidak Mudah Cengeng

Setelah mendengarkan dan menanggapi dengan kalimat yang sedikit bertentangan, mintalah klarifikasi. Kuncinya adalah bersikap objektif agar Anda dan kritikus tidak saling menuduh dan salah paham. Tanyakan dan mintalah klarifikasi kata-katanya untuk mempersempit poin-poin utama kritik. Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti, “Bisakah Anda menunjukkan bagian mana yang salah dan perlu diperbaiki?”

3. Ringkas dan nyatakan kembali setiap kritik yang dibuat oleh orang lain, kemudian diskusikan fakta untuk menentukan sejauh mana kritik tersebut relevan

Selain mendengarkan, pastikan Anda mengingat poin-poin utama kritik. Ulangi lagi dan bicaralah dengannya sehingga Anda dapat membedakan mana yang fakta dan mana yang hanya spekulasi. Bicaralah dengan sopan dan bangun percakapan yang nyaman sehingga Anda dapat mengontrol diskusi di mana hanya keluhan yang dibahas.

Menurut Psychology Today, cobalah untuk melihat sudut pandang lain agar Anda tidak terjebak dalam sudut pandang Anda sendiri. Jalin komunikasi yang asertif dengan kritikus untuk bertukar pandangan.

Harus Hati Hati, 6 Zodiak Ini Dikenal Mudah Tersinggung Dan Marah

4. Jika kritik adalah fakta, gunakan itu sebagai jalan menuju perbaikan diri. Kritik terkadang menyakitkan, tetapi dapat dilihat sebagai sesuatu yang konstruktif

Jika kritik yang disampaikan bersifat faktual, terimalah. Hindari penyangkalan (rejection) demi gengsi atau ego sendiri. Sadarilah bahwa Anda juga dapat membuat kesalahan dan membuat kesalahan. Tidak apa-apa, Anda tidak harus menjadi sempurna.

Sekalipun kritik itu menyakitkan, cobalah untuk cukup bermurah hati menerimanya. Gunakan kritik sebagai cara untuk memperbaiki diri dengan mengembangkan keterampilan atau mengubah perilaku buruk. Dengan cara ini, Anda dapat mengubah kritik menjadi sesuatu yang membangun untuk pengembangan diri. Hindari memikirkan kritik sampai Anda menilai diri Anda sangat buruk. Bahkan jika Anda menerimanya, Anda perlu tahu bagaimana bersikap baik pada diri sendiri.

5. Jangan biarkan kritik berakhir tanpa tindakan nyata. Tunjukkan bahwa kamu terus berkembang sebagai pribadi yang mau belajar dari kelemahanmu sendiri

Suka Heran, Kenapa Ada Orang Gampang Banget Tersinggung Hingga Sakit Hati

Ketika Anda berada dalam tahap menerima kritik dan mengetahui di mana kesalahan Anda, Anda perlu menunjukkan perubahan positif melalui tindakan. Jika perlu, mintalah saran kritikus tentang perubahan baik yang dapat Anda lakukan. Siapa tahu, kan, dia pernah punya pengalaman yang sama denganmu dan akhirnya memutuskan untuk memperbaiki diri. Inilah yang dimaksud dengan kritik yang membangun karena memberikan Anda kesempatan untuk meningkatkan keterampilan dan kemampuan Anda.

Kecenderungan lain dalam hal kritik adalah membuat. Metode ini terkadang digunakan untuk membenarkan atau bahkan sepenuhnya mengabaikan perilaku yang benar-benar salah. Padahal, sikap ini justru berdampak negatif. Alasannya adalah bahwa seseorang tidak belajar untuk mengenali kesalahan, tetapi menolaknya. Selain membuat alasan, hindari fokus pada kekurangan orang lain, karena ini memperburuk keadaan.

Saat masih sulit menerima kritik dan melihat fakta di dalamnya, coba luangkan waktu untuk memikirkannya. Beri tahu mereka bahwa Anda perlu memahami kata-kata kritikus dan berterima kasih kepada mereka karena terbuka kepada Anda. Cara ini jauh lebih bijaksana daripada membuat alasan untuk mengabaikan kritik.

Kritik, meskipun benar, sering kali menimbulkan efek emosional yang tidak menyenangkan. Jika Anda tidak merasa lebih baik setelah beristirahat, bermeditasilah. Teknik ini membantu Anda tetap tenang dan damai. Meditasi juga membuat Anda lebih sadar akan pemicu emosi yang tidak menyenangkan. Akhirnya, Anda bisa lebih jelas ketika melihat kritik.

Merefleksi Diri Dari Teman Yang Mudah Tersinggung Halaman 1

Ada kalanya Anda setuju dengan kritik tetapi tidak senang dengan cara penyampaiannya. Tidak sopan bagi Anda untuk mengkritiknya, meskipun dia mungkin tidak bermaksud menyakiti Anda. Jadi, Anda harus menurunkan ekspektasi Anda terhadap orang lain. Bukan berarti Anda memaafkan perilaku buruknya, tetapi perlu diingat bahwa beberapa orang kehilangan kemampuan untuk berkomunikasi saat berhubungan dengan orang lain.

Anda tidak perlu memaksakan standar yang mungkin tidak dapat dipenuhi oleh orang lain. Biarkan dia belajar dan berproses. Satu-satunya pihak yang dapat Anda kendalikan adalah diri Anda sendiri. Jadi fokus pada diri sendiri saat menghadapi kritik, ya.

Berikut 8 cara menerima kritik dengan tenang dan pikiran jernih. Ingat ya, mengabaikan perkataan orang lain juga menunjukkan sikap keras kepala dalam menerima kritik. Anda memiliki hak untuk membuat pilihan dan keputusan dalam hidup. Namun, bukan berarti Anda menolak kritik orang lain, yang sebenarnya baik untuk pertumbuhan Anda YOGYAKARTA – Anda tidak boleh mengambil setiap komentar negatif dari orang lain, juga di lingkungan pertemanan Anda, ke dalam hati. Tidak perlu bermusuhan atau menjauh. Karena belas kasih untuk orang lain adalah cara kita berbelas kasih untuk diri kita sendiri, kata psikolog Dr. Tamar Chansky, yang menangani anak-anak, remaja, dan orang dewasa dengan gangguan kecemasan.

Orang lain mungkin tidak mengerti bahwa kata-kata yang diucapkan tidak dapat ditarik kembali. Dia sering dapat menyinggung orang-orang di sekitarnya, membuat kata-katanya terkesan kasar, menghina atau menuduh.

Abdullah Gymnastiar:

Meski bisa dikendalikan secara emosional, tubuh tetap bereaksi. Tubuh Anda akan menolak berada di ruangan yang sama dengan orang lain yang menghina Anda, misalnya. Yang akhirnya membuat Anda gelisah, tidak fokus dan tegang. Saran Chansky dilaporkan

Jika bisa, ubah tanggapan Anda dari kasar, menghina, menyindir, atau menuduh ke label yang lebih netral. Label kedua mengasumsikan bahwa orang lain yang membuat komentar itu lelah, tertekan, atau merasa terancam. Dengan cara ini, Anda dapat lebih akurat menafsirkan peristiwa yang Anda alami.

Akan lebih baik untuk memiliki banyak pilihan untuk kegiatan selanjutnya. Karena semakin kita menafsirkan bahwa teman Anda menyadari kata-katanya, semakin tidak baik bagi Anda. Jadi pahamilah bahwa Anda tidak memiliki masalah dengan komentar orang lain dan terus bekerja dengan cinta.

Mungkin sering dikatakan mengabaikan atau meremehkan orang lain. Namun, tujuannya adalah untuk membuka perspektif yang lebih luas daripada mendapatkan informasi dari sumber yang salah. Mempertimbangkan sumbernya, ini berarti meneliti motif, sejarah, pengalaman, prasangka, dan suasana hati orang yang mengomentari Anda.

Scratch Book — Jangan Mudah Tersinggung Dengan Postingan Teman

Jika hanya karena komentar menimbulkan permusuhan, lalu apa gunanya diri Anda sendiri. Mungkin butuh waktu, tetapi orang pertama yang menerima simpati adalah Anda. Dengan cara ini, Anda tidak akan mudah frustrasi dengan komentar orang lain.

Perilaku menghakimi dapat membuat situasi tidak lebih jelas, tetapi bahkan lebih tidak jelas. Non-judgment adalah cara untuk membantu diri sendiri agar tidak terpengaruh oleh perilaku orang lain. Artinya, ini membantu kita merasa lebih baik, juga dengan menghentikan reaksi berlebihan.

Faktanya, Chansky menjelaskan, kami tidak tahu mengapa orang melakukan apa yang mereka lakukan. Tetapi ketika kita tidak merasa diserang, maka kita tidak perlu merasa tersinggung. Artikel ini ditulis bersama dengan Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin adalah konselor profesional berlisensi di Wisconsin yang berspesialisasi dalam kecanduan dan kesehatan mental. Menyediakan terapi untuk orang dengan masalah kecanduan, kesehatan mental dan trauma di fasilitas kesehatan umum dan klinik swasta. Ia menerima gelar Magister Konseling Kesehatan Mental Klinis dari Universitas Marquette pada tahun 2011.

Iritabilitas adalah sifat yang sulit diatasi. Kebiasaan ini biasanya menunjukkan bahwa orang tersebut tidak memahami emosinya sendiri sebagai bagian dari strategi untuk mengubah perilaku ‘orang lain’. Namun, karena kita semua adalah makhluk otonom (hanya kita yang dapat mengatur diri sendiri), kita hanya dapat mengubah diri kita sendiri, termasuk mengubah cara kita memandang dan merespons lingkungan di sekitar kita. Berkomitmen untuk mengubah diri sendiri, daripada memaksa orang lain untuk berubah, adalah pilihan nyata yang membutuhkan kerendahan hati dan keterbukaan.

Who Am I ?.

Artikel ini ditulis bersama Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin adalah konselor profesional berlisensi di Wisconsin

Tips agar tidak mudah tersinggung dan sakit hati, cara mengatasi mudah tersinggung, cara agar tidak mudah lelah, tips tidak mudah tersinggung, tips agar tidak mudah tersinggung, cara agar tidak mudah capek, cara agar rambut tidak mudah lepek, cara agar tubuh tidak mudah lelah, agar tidak mudah tersinggung, cara menghadapi orang yang mudah tersinggung, cara mengatasi agar tidak mudah berkeringat, cara agar badan tidak mudah lelah