Tuesday , October 26 2021
Manfaat Jus Sirsak untuk Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat Jus Sirsak untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Cara Membuatnya

Buah yang mempunyai ciri warna hijau dengan duri kecil serta mempunyai bentuk khas mempunyai kandungan vitamin c yang cukup tinggi. Apakah anda tahu u sirsak mempunyai manfaat untuk ibu hamil?

Ibu hamil perlu memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh untuk menjaga janin supaya tetap sehat. Sayur dan buah-buahan perlu dikonsumsi ibu hamil untuk menjaga perkembangan bayi dan kesehatan ibu bayi.

Resep Jus Buah Sirsak

Berikut beberapa bahan-bahan membuat jus buah sirsak sederhana, diantaranya:

  • Bah sirsak matang 300 gram
  • Susu putih kental manis (secukupnya)
  • Gula pasir secukupnya (jika anda suka)
  • Air bersih matang (secukupnya)
  • Es batu yang telah dihancurkan (secukupnya)

Cara Membuat Jus Buah Sirsak Segar 

  1. Suwir-suwir telerbih dahulu daging buah sursak
  2. Kemudian masukan kedalam blender yang telah disiapkan
  3. Setelah itu masukan juga susu putih kental manis bersamaan dengan gula batu kedalam blender tersebut
  4. Selanjutnya tuangkan air bersih matang (secukupnya) kemudian tutup blender tersebut
  5. Silahkan blender berkecepatan sedang, lalu tunggu hingga semua bahan lembut dan halus
  6. Lalu tuangkan kedalam gelas saji, aduk-aduk sebnetar hingga agak dingin
  7. Jus buah sirsak sudah siap dihidangkan

Manfaat sirsak untuk ibu hamil

Kandungan vitamin c yang tinggi pada buah sirsak sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut berbagai manfaat sirsak untuk ibu hamil yang dapat anda baca di bawah ini.

1. Mencegah mual

Manfaat mengkonsumsi buah sirsak yang pertama untuk ibu hamil yaitu mampu mengatasi mual saat kehamilan trimester pertama sampai ketiga. Adanya sensitifitas perubahan hormon dapat memicu otot polos seperti perut dan usus untuk rileks. Gejala mual yang sering dialami oleh ibu hamil dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah sirsak. Rasa asam saat dibuat jus mampu memproduksi air liur lebih banyak.

Tak hanya rasa asamnya berkhasiat asam manis dari sirsak ternyata juga mampu menambah nafsu makan jika ibu bayi kehilangan nafsu makan akibat mual.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Banyaknya kandungan senyawa baik dalam buah sirsak dan serat baik untuk memperlancar pencernaan pada ibu hamil. Jika ibu hamil mengalami konstipasi atau di mana kondisi feses menjadi keras sebaiknya mengkonsumsi buah sirsak sekali seminggu untuk dibuat jus. Kandungan vitamin c dan mineral pada buah sirsak dipercaya mampu melancarkan pencernaan an-nasr and dalam proses relaksasi pada kerja otot usus halus.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Menjaga kesehatan di saat andemi sangatlah penting, kandungan vitamin c sekitar 20 miligram per 100 gram sirsak ternyata mampu meningkatkan kekebalan tubuh untuk ibu hamil.

Kekebalan tubuh perlu dijaga bagi para ibu hamil supaya tidak mudah terserang penyakit yang membahayakan janin dalam kandungan. Kadar hormon dan fungsi sistem kekebalan perlu dijaga sehingga dapat membuat tubuh tidak mudah rentan terhadap infeksi dan komplikasi yang disebabkan oleh beberapa penyebab yang datang dari luar.

4. Memperkuat tulang

Supaya bayi dalam kandungan tumbuh dengan baik terjaga pertumbuhan tulangnya membutuhkan banyak kalsium, mineral dan vitamin gizi dalam tubuh. Manfaat sirsak untuk ibu hamil dan janin yaitu mampu memperkuat tulang karena kandungan fosfor yang cukup tinggi serta kalsium sebesar 14 miligram per 100 gram nya.

Tidak hanya itu, untuk mencegah osteoporosis, para ibu sebaiknya mengkonsumsi buah sirsak atau jus sirsak secara teratur supaya dapat membantu membuat tulang janin yang baru tumbuh menjadi kuat dan menjuhkan cacat pada janin.